유산균 효능4 유산균 효능 알기 쉽게 총정리! 혹시 장 건강, 면역력 강화에 좋은 '유산균'에 대해 들어보셨나요? 요즘 유산균이 엄청난 인기를 끌고 있더라고요. 그래서 오늘은 유산균이 정확히 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 어떤 음식에 들어있는지, 그리고 어떤 유산균을 추천하는지까지 낱낱이 파헤쳐 드리려고 해요! 유산균이란? 유산균은 우리 몸속에서 살아가는 아주 작은 미생물이에요. 주로 장에 살면서 탄수화물을 분해해서 젖산을 만들어내죠. 이 젖산 덕분에 장내 환경이 산성으로 유지되고, 나쁜 균들의 성장을 막아준답니다. 장 건강의 파수꾼 같은 존재라고 할 수 있겠죠? 유산균은 크게 두 종류로 나뉘는데요, 하나는 '프로바이오틱스'이고, 다른 하나는 '프리바이오틱스'예요. 프로바이오틱스는 우리 몸에 직접적으로 유익한 효과를 주는 살아있는 균을 말하고, 프.. 2025. 1. 5. 이전 1 2 3 4 다음
